10+ Effective Benefits Of Dates With Milk At Night

10+ Effective Benefits Of Dates With Milk At Night:- आज के समय में खान-पान और Lifestyle से जुड़ी गड़बड़ी के कारण लोगों में Physical Weakness और तनाव की समस्या बहुत देखी जाती है। ऐसे में शरीर को पूरा पोषण देने के लिए जो एक चीज दिमाग में आती है वह है दूध। Milk एक सुपरफूड है और इसके सेवन से शरीर को सभी जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं। 

Milk में कैल्शियम, आयरन, विटामिन, प्रोटीन आदि भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। Dates को Milk में मिलाकर खाने से आपको दोगुना फायदा होता है। Milk और Dates खाने के Benefit शरीर के लिए कई हैं। शरीर की कमजोरी दूर करने से लेकर रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने तक में Milk और Dates खाना काफी Benefit माना जाता है। 

Milk और Dates खाने से आपका ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहता है और शारीरिक कमजोरी दूर हो जाती है। शोध में कहा गया है कि Dates को Milk में उबालकर पीने से इसके Benefit कई गुना बढ़ जाते हैं। खाली पेट Milk और Dates खाने से आपको कई गंभीर समस्याओं में भी Benefit मिलता है। खाली पेट Datesऔर Milk का सेवन भी आपको एनीमिया की समस्या से बचाने का काम करता है।

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Benefits Of Dates With Milk At Night

Benefits Of Dates With Milk At Night:- अपनी प्राकृतिक मिठास के साथ Dates लगभग पूरी दुनिया में बहुत लोकप्रिय हैं। यह फाइबर से भरपूर होने के साथ-साथ इसमें कार्बोहाइड्रेट, पोटैशियम, मैंगनीज और आयरन जैसे जरूरी पोषक तत्व भी पाए जाते हैं। Dates का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है। 

इसलिए इसे Diabetes के मरीजों के लिए भी अच्छा माना जाता है, बशर्ते Diabetes के मरीज को सीमित मात्रा में Dates का सेवन करना चाहिए। सर्दियों में अगर Milk के साथ Dates का सेवन किया जाए तो शरीर को दोगुना फायदा मिलता है। यहां हम आपको Milk और Dates खाने से होने वाले फायदों के बारे में विस्तार से बता रहे हैं।

वीर्य बढ़ाने में सहायक (Benefits Of Dates For Sperm)

कहते हैं कि आयुर्वेद में Dates का इस्तेमाल औषधि के रूप में किया जाता है। Dates और Milk का एक साथ सेवन करने से Fertility बढ़ती है। दो-तीन Dates Milk में पकाकर प्रतिदिन पीने से बल और वीर्य की वृद्धि होती है। इतना ही नहीं इसमें पाया जाने वाला मैग्नीशियम आपके शरीर में Sugar को नियंत्रित रखता है, जिससे आप Diabetes जैसी समस्या से बचे रह सकते हैं।

नींद न आने की समस्या में लाभकारी

नींद से जुड़ी समस्याओं को दूर करने के लिए Dates और Milk का सेवन बहुत Beneficial होता है। Dates में मौजूद गुण अनिद्रा या नींद की कमी की समस्या में बहुत Beneficial होते हैं। एक गिलास Milk में 3 से 4 Dates उबालकर रोजाना पीने से नींद संबंधी समस्याओं में आराम मिलता है।

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आप Dates को Milk में उबालकर भी पी सकते हैं। इसके अलावा Milk में Dates मसल कर भी सेवन किया जा सकता है। सुबह खाली पेट इसका सेवन करने से आपके शरीर को दोगुना फायदा मिलता है। इससे आपके शरीर में कमजोरी नहीं आती और कई गंभीर समस्याओं में फायदा होता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए लाभकारी

गर्भवती महिलाओं के लिए Milk और Dates का सेवन बहुत Beneficial होता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। Milk और Dates का सेवन गर्भवती महिला और होने वाले बच्चे दोनों के लिए Beneficial होता है। Dates में मौजूद गुण शरीर में ऑक्सीटोसिन को बढ़ाने का काम करते हैं, जिसका फायदा महिला को डिलीवरी के समय मिलता है।

एनीमिया में लाभकारी

जब शरीर में आयरन की कमी हो जाती है तो यह एनीमिया का कारण बनता है। एनीमिया को दूर करने के लिए आपको आयरन युक्त भोजन का सेवन करने की सलाह दी जाती है। अगर ऐसा Milk में Dates भिगोकर किया जाए तो हीमोग्लोबिन बढ़ता है, जिससे एनीमिया की समस्या धीरे-धीरे ठीक हो जाती है।

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स्किन के लिए लाभकारी

त्वचा को बेहतर और खूबसूरत बनाए रखने के लिए लोग तरह-तरह की चीजों का सेवन करते हैं। त्वचा पर बढ़ती उम्र के प्रभाव को कम करने और त्वचा को चमकदार बनाने के लिए Milk और Dates का एक साथ सेवन करना बहुत Beneficial होता है। इसके सेवन से आपकी त्वचा की चमक बढ़ती है।

वजन बढ़ाने में

जिनका शरीर बहुत पतला है और जिनका वजन नहीं बढ़ रहा है वे भी Milk के साथ Dates का सेवन कर सकते हैं। इससे उनकी मांसपेशियां मजबूत होंगी, साथ ही उनका वजन और ताकत भी बढ़ेगी।

शरीर की कमजोरी दूर करने में लाभकारी

शरीर की कमजोरी को दूर करने के लिए Milk और Dates का सेवन बहुत Beneficial होता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर को ताकतवर और ताकतवर बनाने का काम करते हैं। Milk और Dates दोनों ही पोषक तत्वों का भंडार हैं, खाली पेट इनका एक साथ सेवन करने से आपकी मांसपेशियां मजबूत होती हैं। रोजाना खाली पेट Milk और Dates का सेवन करना भी मसल्स ग्रोथ के लिए बहुत Beneficial होता है।

पाचन संबंधी देखभाल

जिनका पाचन तंत्र कमजोर है या फिर जिनका खान-पान ठीक नहीं रहता, वे अपनी डाइट में Dates को शामिल कर सकते हैं। गर्म Milk के साथ 5 Dates पाचन में काफी मदद कर सकते हैं। Dates में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है।

हाई ब्लड प्रेशर में लाभकारी

हाई ब्लड प्रेशर की समस्या में Dates और Milk का एक साथ सेवन करना बहुत Beneficial होता है। Dates को Milk में मिलाकर खाली पेट सेवन करने से आपके शरीर का ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है और दिल से जुड़ी बीमारियों में भी फायदा होता है।

सर्दी जुकाम में राहत

अगर सर्दी-खांसी की समस्या है तो रोजाना 2 या 3 Dates गर्म Milk के साथ लें। Dates में पाए जाने वाले पोषक तत्व आपको राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं।

मांसपेशियों में मजबूती

Dates मसल्स ग्रोथ के लिए बहुत फायदेमंद होता है। अगर आप जिम करते हैं या फिटनेस को लेकर काफी सचेत हैं तो आपको अपनी डाइट में Dates को जरूर शामिल करना चाहिए। यह आपको अपार शक्ति प्रदान करता है।प्रोटीन शरीर के लिए जरूरी है और ये दोनों ही चीजें प्रोटीन के अच्छे स्रोत हैं। Dates और Milk दोनों में महत्वपूर्ण प्रोटीन सामग्री होती है, इसलिए दोनों का एक साथ सेवन करने से हड्डियों का घनत्व बढ़ सकता है और मांसपेशियों के विकास को बढ़ावा मिल सकता है।

Milk और Dates का सेवन कैसे करें

Milk को धीमी आंच पर रखें। जब Milk हल्का गर्म हो जाए तो इसमें 5 से 6 Dates डाल दें. थोड़ी देर के लिए Milk और Dates को पकने दें। आप चाहें तो Dates में से गुठली भी निकाल सकते हैं. Milk को इतनी देर गैस पर रखना है कि Dates का पूरा स्वाद Milk में समा जाए. इसके बाद Dates खाएं और गर्म Milk पिएं।

जोड़ों का दर्द होगा दूर

हम सभी जानते हैं कि Milk में कैल्शियम की अच्छी मात्रा होती है, जब इसमें Dates  मिलाया जाता है तो इसके फायदे दोगुने हो जाते हैं। हड्डियों के घनत्व को बढ़ाकर यह पेय जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। इनके अलावा यह मिश्रण वजन बढ़ाने में भी मददगार है, अगर आप दुबले-पतले हैं तो यह कॉम्बिनेशन आपके लिए जबरदस्त साबित हो सकता है।

एनर्जी लेवल तेजी से बढ़ता है

Dates सुबह खाने के लिए एक बेहतरीन भोजन है क्योंकि ये ग्लूकोज और फ्रुक्टोज जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। Dates और Milk का सेवन करने से आपका पेट लंबे समय तक भरा रह सकता है। यह मिश्रण आपको पूरी ऊर्जा और शक्ति प्रदान करता है।

स्मरण शक्ति प्रबल होती है

Milk और Dates का मिश्रण आपकी याददाश्त में सुधार कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इसमें विटामिन बी6 होता है, जो आपके समग्र मस्तिष्क स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है। अपने सिस्टम में बिना भोजन के इनका सेवन करना सबसे अच्छा है।

प्रेग्‍नेंसी में लाभकारी

Dates एक ऐसा खाद्य पदार्थ है जो न केवल मां के स्वास्थ्य को स्वस्थ रखता है बल्कि यह भ्रूण के विकास के लिए भी फायदेमंद होता है। ऐसे में जब आप गाय के Milk में भिगोकर Dates का सेवन करती हैं तो शरीर में ऑक्सीटोसिन की मात्रा बढ़ जाती है, जो प्रसव के समय गर्भाशय की संवेदनशीलता को भी बढ़ाने का काम करती है। Dates में भरपूर मात्रा में अमीनो एसिड, प्रोटीन और फाइबर पाया जाता है, जो गर्भ में पल रहे बच्चे के विकास में भी फायदेमंद होता है।

चेहरे पर ग्लोइंग स्किन आ जाती है

Dates में एंटी-ऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो एंटी-एजिंग गुणों से भरपूर होते हैं। इसके इस्तेमाल से उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा किया जा सकता है, जिससे त्वचा पर बढ़ती उम्र का असर कम होता है।

हीमोग्लोबिन बढ़ाता है Dates

Dates आयरन से भरपूर होता है। यह शरीर में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है। इससे एनीमिया दूर होता है। यह एनीमिया की समस्या को दूर करने में मदद करता है। खून की समस्या को दूर करने के लिए आप इसे डाइट में भी शामिल कर सकते हैं।

दांतों को मजबूत बनता है Dates

मीठा खाने वालों को दांतों की बहुत समस्या होती है। इसके लिए नियमित रूप से दांतों की सफाई के अलावा Milk और Dates का एक साथ सेवन करते रहें। इससे दांत मजबूत रहते हैं। यह मसूड़ों के लिए भी फायदेमंद होता है।

Disclaimer

Article में सुझाए गए सुझाव और सलाह केवल सामान्य जानकारी प्रदान करते हैं। इन्हें आजमाने से पहले किसी विशेषज्ञ या डॉक्टर से सलाह लें। इसके लिए 'Shorform' जिम्मेदार नहीं है।